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廊坊炸鸡皇后加盟

发表时间:2017-09-21

  夏天到了,总感觉做什么吃的都没有食欲,外面又怕不卫生,下面就教大家做一道好吃不腻的脆皮香酥鸡腿,做法简单在家轻松解决。

  1.鸡腿洗净

  2.放入腌鸡料(任意口味即可 用量参照腌料的说明)

  3.再加入适量盐抓匀,用保鲜膜盖上,放入冰箱冷藏腌制12-24小时

  4.油锅大火180度左右油温,下入腌制好的鸡腿

  5.炸制表面皮略焦转中火炸8-10分钟

  6.撒上少许花生碎

  7.挤少许沙拉酱在盘子旁边即可


  营养价值:

  1.增强抵抗力

  鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  2.调节体质

  鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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